男人陽痿怎麼辦？幾種自療的方法。
陽痿是指男性在性生活時，陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久，不能完成正常性生活，或陰莖根本無法插入陰道進行性交。陽痿又稱“陽事、不舉”，是最常見的男子性功能障礙性疾病。偶爾1—2次性交失敗，不能認為就是患了陽痿。只有在性交失敗率超過25％時才能診斷為陽痿。陽痿發生的原因，可分為心理性、器質性和醫源性三大類。
自診
(1)陰莖不能勃起進行性交，或雖有勃起但勃起不堅，或勃起不能維持，在三個月內不能完成性交。
(2)在任何情況下陰莖都不能勃起。
(3)在性興奮時不能勃起，但在睡眠時能勃起。
(4)在性興奮時，開始能勃起，但試圖性交時又變軟，或不堅。
自療
消除心理因素：要對性知識有充分的瞭解、認識。不能因為一兩次性交失敗而沮喪、擔憂、缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。配合女方應關懷愛撫鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
節房事：長期房事、過度沉浸於色情、用力過度導致精神疲乏是引起陽痿的原因之一，實踐證明夫妻分床停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。
飲食調養，多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等；含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的。預防陽痿、早洩，不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
硬不起來 怎麼辦？預防、改善陽痿
一．器質性陽痿的＂預防＂
器質性陽痿屬於病理性引發的陽痿，因為治療上比較困難，所以基本上會偏向以預防為主。如果要改善的話，臨床上通常會先治療原本的病因，原有病到了治療後期時，才會考慮開始改善陽痿的部分。所以這邊會提到如何預防器質性陽痿。
1.鍛鍊身體、運動是預防陽痿的起手式
運動是可以有效防止陽痿發生的一個重要因素，美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：天天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿。而在9年多的時間裡，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們發現，一直活躍於鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，陽痿的風險都比沒有在運動的男人低很多。
2.三餐正常，營養均衡
三餐營養均衡對陽痿也能有一定的預防，除了吃得健康外，我還找到了一些食補的預防，或許對你有效👇🏻
每晚睡前將核桃仁、生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再漸漸咽下。
將大米洗乾淨，加水煮至半熟時，加入羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
3.按摩
經常按壓第4腰椎。
按摩、擠壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚成紅潤狀態為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅潤狀態即可。
揉按腳踝後，內外凹陷窩偏下處。
二．精神性陽痿的＂改善＂
如果你是屬於精神性陽痿，那麼先恭喜你，因為精神性是可以完全被治癒的，但重點是絕對不能置之不理，因為有許多原本是精神性陽痿的病患害怕就醫而延誤了治療，慢慢從精神性轉變成器質性的案例，原因是種種潛藏因素得不到治療，因而引發陰莖血管內皮的損傷，造成更難以挽回的局面。
1.如是因早洩壓力大，而引發的精神性陽痿，請先看這篇
先治好早洩，再看看陽痿是否有改善，據調查顯示，有33%陽痿的病患，同時患有早洩。
2.食補療法
服用人蔘蜂王漿，因含有蛋白質、脂肪、糖、礦物質和微量元素等40種以上營養成份，長期服用可提高陰莖的勃起力和堅硬度。
服用韭菜和蔥，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，提高性慾。
多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
3.解決心病，需要伴侶的理解及配合
提高身體素質，身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素。應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。